Mehr Leichtigkeit
Eine 6-Wochen-Reise zurück zu dir –
mit Stift, Farbe und Hypnose.
Du funktionierst für alle.
Aber wer ist eigentlich für dich da?
In sechs Wochen findest du wieder mehr Verbindung zu dir selbst – nicht mit mehr Disziplin, sondern mit mehr Freundlichkeit. Kreativ, sanft und in einer kleinen, geschützten Runde.
Die Runde ist gerade gestartet. 🌱 Die nächste ist schon in Planung, trag dich unverbindlich auf die Warteliste ein und du erfährst als Erste, sobald es wieder losgeht.
Kennst du das auch?
Du stehst morgens auf und noch bevor du richtig bei dir angekommen bist, läuft in deinem Kopf schon die To-do-Liste.
Was muss heute erledigt werden?
Wer braucht etwas?
Was darf auf keinen Fall vergessen werden?
Du kümmerst dich, du denkst voraus. Du hältst zusammen, was sonst vielleicht auseinanderfallen würde. Für deine Familie, deine Arbeit, den Haushalt, die vielen kleinen Dinge, an die oft nur du denkst.
Und vieles davon tust du gerne.
Nur hast du dich selbst dabei irgendwann aus dem Blick verloren.
Am Abend, wenn es kurz still wird, spürst du es vielleicht: diese Müdigkeit, die kein Schlaf vollständig wegnimmt. Nicht nur, weil du zu wenig schläfst – sondern weil innerlich ständig etwas weiterarbeitet.
Verantwortung, Erwartungen, schlechtes Gewissen.
Und diese strenge Stimme, die sagt:
„Reiß dich zusammen. Andere schaffen das doch auch.“
Vielleicht weißt du längst, was dir guttun würde.
Aber im Alltag schaffst du es trotzdem nicht, dich selbst dauerhaft wichtig zu nehmen.
Dann lies weiter.
Es ist nicht deine Schuld
Du brauchst nicht mehr Disziplin.
Und du brauchst nicht noch einen Ratgeber, der dir sagt, was du eigentlich tun solltest.
Denn wahrscheinlich weißt du vieles davon längst.
Dass deine bisherigen Versuche nicht dauerhaft getragen haben, heißt nicht, dass du undiszipliniert bist – oder zu wenig willst.
Viele Lösungen setzen einfach an der falschen Stelle an: im Außen. Neue Regeln, Pläne, Routinen, Vorsätze. Und plötzlich wird sogar Selbstfürsorge zur nächsten Aufgabe, die du „richtig“ machen musst.
Das erhöht den Druck nur.
Was fehlt, ist oft keine bessere Strategie.
Was fehlt, ist die Verbindung zu dir selbst.
Dich wahrzunehmen, bevor du automatisch funktionierst.
Zu spüren, was du brauchst, bevor du längst über deine Grenze gegangen bist.
Und die alten Muster zu erreichen, die sich nicht allein durch gute Vorsätze verändern lassen.
Vielleicht hast du früh gelernt, stark zu sein. Schnell Ja zu sagen. Harmonie wichtiger zu nehmen als dein eigenes Bedürfnis. Oder erst dann Ruhe zuzulassen, wenn wirklich alles erledigt ist.
Solche Muster lassen sich nicht einfach wegdenken.
Aber sie lassen sich sanft verändern.
Und genau darum geht es in „Mehr Leichtigkeit“.
Ein anderer Zugang: Mit Stift und Hypnose
„Mehr Leichtigkeit“ ist kein weiterer Ratgeber und kein Disziplin-Programm.
Es ist eine sechs Wochen lange, persönlich begleitete Reise zurück zu dir – mit Stift, Farbe und Hypnose.
In „Mehr Leichtigkeit“ arbeiten wir nicht mit Druck, sondern mit zwei sanften Zugängen zu deinem Inneren:
Das kreative Zeichnen macht sichtbar, was in dir vorgeht. Was vorher vielleicht nur als Unruhe, Druck oder Schwere spürbar war, bekommt eine Form. Linie für Linie, Farbe für Farbe.
Du brauchst dafür kein Talent und keine Vorkenntnisse. Es geht nie um ein schönes Bild – es geht um das, was während des Zeichnens in dir in Bewegung kommen darf.
Die Hypnose unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen und dich den unbewussten Mustern zuzuwenden, die dein Verhalten vielleicht schon lange mitbestimmen.
Nicht durch Druck. Nicht dadurch, dass du dich überwinden musst.
Sondern über einen geführten Zustand von Entspannung und innerer Aufmerksamkeit.
Zusammen schaffen neurokreatives Zeichnen und Hypnose einen Weg, auf dem Veränderung nicht nur verstanden, sondern erlebt wird.
Verbindung statt Kontrolle ist deshalb nicht nur ein schöner Satz. Es ist das Bauprinzip des gesamten Programms.
Schon nach der ersten Session hast du etwas in der Hand
Und das Schöne: Schon nach der allerersten Session hältst du dein erstes eigenes Bild in den Händen.
Nicht als Kunstwerk, das bewertet werden muss, sondern als sichtbaren Ausdruck deines inneren Prozesses. Oft entsteht dabei bereits ein erster Moment von Ruhe, Klarheit oder Erleichterung.
Zusätzlich bekommst du deine erste Hypnose-MP3, auf die du ab Tag 1 jederzeit zurückgreifen kannst. So hast du auch zwischen den Terminen eine Möglichkeit, wieder bei dir anzukommen.
Wenn der Alltag laut wird, musst du nicht automatisch in den nächsten Aktionismus gehen.
Du hast eine neue Möglichkeit, bei dir zu bleiben.
Deine Reise in sechs Wochen
Jede Woche bringt dich näher zu dir selbst und jede Woche arbeitest du an deinem eigenen Thema.
Woche 1 – Ankommen bei dir selbst
Wo bist du gerade? Und wo bist du dir verloren gegangen?
Du hältst zum ersten Mal seit Langem bewusst bei dir an. Du zeichnest dein erstes Bild und erlebst vielleicht bereits, dass innerlich etwas ruhiger oder leichter wird.
Woche 2 – Deine vielen Rollen
Mutter, Partnerin, Tochter, im Beruf, im Alltag … Du siehst schwarz auf weiß, wie viele Rollen du jeden Tag trägst – und an welchen Stellen sie dich besonders viel Kraft kosten.
Woche 3 – Alles unter einen Hut
Du entwickelst einen freundlicheren Umgang mit dem Gefühl, alles gleichzeitig schaffen zu müssen. Nicht, indem du dich noch besser organisierst, sondern indem du anders mit dir umgehst, während das Leben stattfindet.
Woche 4 – Die Beziehung zu dir selbst
Du beginnst, den Ton zu verändern, in dem du mit dir sprichst. Die strenge innere Stimme muss nicht von heute auf morgen verschwinden – aber sie darf leiser werden.
Woche 5 – Für andere da sein, ohne dich zu verlieren
Du übst, zu geben, ohne dich selbst dabei zu verlieren. Du nimmst deine Grenzen früher wahr und darfst Entscheidungen nicht mehr nur danach treffen, was andere von dir erwarten.
Woche 6 – Dein Bild der Leichtigkeit
Zum Abschluss zeichnest du dein persönliches Bild der Leichtigkeit – einen inneren Ort, zu dem du auch nach den sechs Wochen immer wieder zurückkehren kannst.
Du nimmst also nicht nur neue Gedanken mit. Du erschaffst etwas Eigenes, das dich an deine Verbindung zu dir erinnert.
Stell dir vor, wie es sich danach anfühlt
Du wachst morgens auf – und der erste Gedanke ist nicht gleich die To-do-Liste, sondern ein kurzer, freundlicher Moment für dich.
Du gehst durch deinen Tag – noch immer mit all deinen Aufgaben, aber nicht mehr von ihnen getrieben. Du atmest. Eines nach dem anderen.
Du merkst früher, wenn eine Grenze näherkommt. Und du musst nicht erst warten, bis gar nichts mehr geht.
Die strenge Stimme in dir ist leiser geworden. An ihre Stelle ist eine wärmere getreten – eine, die dich nicht antreibt oder beschämt, sondern dir Halt gibt.
Du sagst leichter Nein, ohne schlechtes Gewissen und Ja zu dir.
Du fühlst dich wieder verbunden – mit dir, mit deinem Körper, mit dem, was dir wirklich wichtig ist.
Nicht perfekt, aber leicht und endlich wieder bei dir. 💛
Das sagen andere Frauen, die bereits mit mir gearbeitet haben
„Mehr Leichtigkeit“ findet zum ersten Mal in dieser vollständigen sechswöchigen Form statt. Die folgenden Stimmen beziehen sich daher auf einzelne Elemente meiner Arbeit – auf Neurographik, Hypnose und meine Begleitung.
Wie schnell und gut Hypnose funktioniert – und wie gut man sich danach fühlt. Schön, Menschen zu helfen, ein gutes Gefühl zu erfahren.
Das ist alles dabei
6 Live-Sessions online über Zoom
6 angeleitete Zeichen-Übungen
Schritt für Schritt erklärt, ganz ohne Vorkenntnisse. Jede Woche gehen wir gemeinsam ein Thema an (z. B. „deine Rollen“) – aber du füllst es mit deinem eigenen Leben. So arbeitet jede an dem, was bei ihr gerade dran ist.
Hypnose-MP3s
damit die Veränderung auch zwischen den Terminen in dir weiterwirkt. Du kannst sie dir auch downloaden und so immer wieder anhören.
Ein Begleitheft mit Reflexions-Impulsen
Alle Aufzeichnungen
Gesammelt in meinem Mitgliederbereich. Du kannst 12 Monate darauf zugreifen und in deinem Tempo nacharbeiten.
WhatsApp-Gruppe
Für den gemeinsamen Austausch, für deine Bilder oder das, was zwischen unseren Terminen auftaucht.
Du bist mit all dem nicht allein – ich begleite dich Schritt für Schritt durch diese sechs Wochen.
Es ist für dich, wenn …
- du spürst: So wie bisher will ich nicht weitermachen.
- du dir mehr Ruhe, Klarheit und einen liebevollen Umgang mit dir selbst wünschst.
- du oft für andere da bist und dich selbst dabei aus dem Blick verlierst.
- du deine Grenzen früher wahrnehmen möchtest – nicht erst dann, wenn gar nichts mehr geht.
- du offen bist für einen kreativen Weg – auch ohne über alles reden zu müssen.
- du bereit bist, dir selbst etwas Gutes zu tun. Endlich.
Nicht für dich, wenn du eine schnelle Lösung ohne eigenes Hinspüren suchst oder erwartest, dass ein Programm dir jede Entscheidung abnimmt. Diese Reise lebt davon, dass du dir selbst wieder begegnest – in deinem Tempo und mit mehr Freundlichkeit.
Vielleicht fragst du dich gerade, wann du das alles auch noch unterbringen sollst.
Das verstehe ich gut. Meistens ist es ja genau die Frau, die so eine Auszeit am dringendsten bräuchte, die als Erstes überlegt, für wen sie in dieser Zeit eigentlich da sein müsste.
Deshalb ist alles so gedacht, dass es dich trägt und nicht noch zusätzlich belastet.
Wenn du an einem Dienstag einmal nicht dabei sein kannst, verpasst du nichts – du bekommst jede Session als Aufzeichnung und die Hypnosen zum immer wieder Anhören.
Und du darfst in unserer Runde auch einfach nur da sein, ohne etwas leisten zu müssen.
Diese sechs Wochen sollen sich nicht wie ein weiterer Punkt auf deiner Liste anfühlen, sondern wie der eine Termin in der Woche, der wirklich dir gehört.
Über mich
Ich bin Andrea Forsthuber – psychosoziale Beraterin, Hypnose-Coach und Neurographik-Trainerin.
Seit vielen Jahren begleite ich Frauen dabei, wieder bei sich anzukommen. Nicht über Druck, Selbstoptimierung oder noch mehr Kontrolle – sondern über kreative, sanfte und zugleich tief wirksame Zugänge.
Das ständige innere Antreiben kenne ich nicht nur aus meiner Arbeit mit anderen Frauen.
Nach außen war ich schon als Jugendliche eine Rebellin und ließ mich ungern in ein „Du musst“ pressen. In mir selbst aber saß lange ein besonders hartnäckiges Muss: der Perfektionismus.
Es musste perfekt sein. Hundert Prozent. Halbe Sachen gingen für mich lange gar nicht.
Diesen Anspruch loszulassen war kein schneller Entschluss, sondern ein längerer Weg. Ich musste selbst lernen, dass meine Zeit und meine Kraft wertvoller sind als die letzten zwanzig Prozent, die etwas noch ein bisschen perfekter machen – mich aber unverhältnismäßig viel kosten.
Heute gehe ich nicht mehr erst bis an meine Grenze, um danach zu reparieren. Ich baue früher Pausen ein. Ich muss nicht sofort auf jede Nachricht reagieren und nicht zu allem Ja sagen.
Denn ein Nein zu anderen kann auch ein Ja zu mir selbst sein.
Deshalb ist „Verbindung statt Kontrolle“ für mich keine Methode und kein schöner Satz, sondern etwas, das ich selbst lernen musste und bis heute bewusst lebe.
Fachlich verbinde ich Hypnose, psychosoziale Beratung und Neurographik. Ich arbeite seit 2015 mit Hypnose und bin seit 2020 diplomierte Lebens- und Sozialberaterin – unter anderem mit Ausbildungen in analytischer Hypnose, Hypnoanalyse, Neurographik, Supervision und Paarberatung.
Mein Leitspruch ist:
Du bist wunderbar und einzigartig.
Du bist kein Problem, das repariert werden muss. Du bist eine Frau, die schon sehr viel getragen hat – und die jetzt lernen darf, sich selbst mit derselben Freundlichkeit zu begegnen, die sie anderen so selbstverständlich schenkt.
Das Wichtigste auf einen Blick – so lief die letzte Runde ab
- Start: trag dich auf die Warteliste ein und du bekommst als erste die neuen Termine
- Uhrzeit: 18:30 – 20:30 Uhr
- Ort: online über Zoom
- Gruppe: klein und geschützt – damit für jede genug Raum bleibt
- Material: Papier, Buntstifte und Fineliner – mehr brauchst du nicht. (Die genaue Materialliste bekommst du rechtzeitig vor dem Start.)
Sichere dir deinen Platz
Vielleicht kommt jetzt der Moment, in dem du dich fragst, ob du dieses Geld wirklich für dich ausgeben darfst.
Ich kenne diesen Gedanken gut.
Viele Frauen überlegen an dieser Stelle nicht nur, ob das Angebot zu ihnen passt, sondern wofür sie das Geld sonst noch bräuchten. Für die Kinder, für zu Hause, für alle anderen. Und genau da liegt ein Teil des Themas.
Sich diese sechs Wochen zu schenken, fühlt sich am Anfang vielleicht ungewohnt an. Fast so, als würdest du dir etwas nehmen, das dir nicht zusteht. Aber genau dieses Gefühl ist schon der Anfang von dem, worum es hier geht. Du darfst das wirklich. Nicht irgendwann, wenn alle anderen versorgt sind, sondern jetzt.
597 € für die ganze 6-Wochen-Reise
(oder bequem in 3 Raten à 205 €)
Die nächste Runde ist in Planung. Trag dich auf die Warteliste ein – kostenlos und unverbindlich. So erfährst du als Erste, wenn es losgeht und du sicherst dir die Chance auf attraktive Boni.
Du möchtest beim nächsten Mal dabei sein?
„Mehr Leichtigkeit“ findet in kleinen, geschützten Gruppen statt. Die aktuelle Runde läuft schon, die nächste ist in Planung.
Trag dich hier ganz unverbindlich auf die Warteliste ein. Dann erfährst du als Erste, wann es wieder losgeht und kannst dir in Ruhe deinen Platz sichern, bevor die Gruppe voll ist.
Häufige Fragen
Ich kann nicht zeichnen – ist das trotzdem etwas für mich?
Unbedingt. Es geht nie um ein schönes Bild, sondern um den Prozess. Ich führe dich Schritt für Schritt – du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.
Funktioniert Hypnose online bzw. als MP3?
Ja, genauso gut wie vor Ort. Du brauchst nur einen ruhigen Platz für dich. Und du bekommst jede Hypnose zusätzlich als MP3 zum Downloaden – so kannst du sie so oft hören, wie du magst, und die Wirkung vertieft sich mit jedem Mal.
Was, wenn ich mal einen Termin verpasse?
Kein Problem – du bekommst von allen Terminen die Aufzeichnung und kannst in deinem Tempo nacharbeiten.
Wie viel Zeit muss ich einplanen?
Plane die sechs Live-Termine mit jeweils ca. 2 Stunden ein. Alles Weitere darf in dein Leben passen – nicht umgekehrt. Du musst nicht perfekt teilnehmen und kein zusätzliches Arbeitspensum erfüllen.
Muss ich in der Gruppe viel von mir erzählen?
Nein. Du teilst nur, was du möchtest. Der Raum ist geschützt, und nichts wird bewertet.
Ist das eine Therapie?
Nein. „Mehr Leichtigkeit“ ist ein begleiteter Selbsterfahrungs-Prozess mit neurokreativem Zeichnen und Hypnose. Es ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Wenn du gerade in einer akuten Krise bist, ist eine therapeutische oder medizinische Begleitung der passendere Rahmen.