Psychosoziale Beratung & Lebensberatung online und in Salzburg
Von außen läuft alles. Du funktionierst, bist für alle da und hältst vieles zusammen. Und trotzdem ist da dieses Gefühl, dass etwas nicht mehr stimmt.
Du musst noch nicht wissen, was es ist. Genau das finden wir gemeinsam heraus.
Kommt dir einer dieser Gedanken bekannt vor?
„Ich funktioniere nur noch. Aber lebe ich eigentlich noch?“
„Ich weiß, dass sich etwas ändern muss. Ich weiß nur nicht, wo ich anfangen soll.“
„Ich sage Ja, obwohl ich eigentlich Nein meine.“
„Ich mache es allen recht, nur mir selbst nicht.“
„Sobald ich an mich denke, meldet sich das schlechte Gewissen.“
„Irgendwie habe ich mich selbst aus den Augen verloren.“
„Mir wächst gerade alles über den Kopf.“
„Dieses Thema begleitet mich schon seit Jahren.“
Vielleicht weißt du nur: So wie bisher möchtest du nicht weitermachen. Genau damit kannst du zu mir kommen. Wir sortieren gemeinsam, was gerade los ist und was du jetzt brauchst.
Vielleicht hast du schon oft versucht, etwas zu ändern
Du hast dir vorgenommen, öfter Nein zu sagen, dich selbst nicht immer an die letzte Stelle zu setzen oder endlich eine Entscheidung zu treffen. Und trotzdem gerätst du in bestimmten Situationen wieder in dasselbe Muster.
Das liegt nicht daran, dass du zu wenig willst. Oft reicht es nicht, zu wissen, was du anders machen möchtest. Wir schauen deshalb gemeinsam darauf, was dich in diesen Momenten zurückhält – und was du brauchst, damit ein neuer Schritt auch in deinem Alltag möglich wird.
Was sich für dich verändern kann
- Du erkennst früher, wann dir etwas zu viel wird.
- Du sprichst aus, was du möchtest, statt automatisch Ja zu sagen.
- Du kannst auch einmal Nein sagen – selbst wenn sich das anfangs noch ungewohnt anfühlt.
- Du triffst eine Entscheidung, die du schon länger vor dir herschiebst.
- Du findest in einer schwierigen Phase wieder Halt und erkennst deinen nächsten Schritt.
- Du nimmst dich und das, was dir guttut, wieder ernst.
Wobei ich dich begleite
Wenn du Ja sagst, obwohl du Nein meinst
Beruf, Familie, Partnerschaft und all die Menschen, die dich brauchen: Du bist für viele da und stellst dich selbst oft hinten an. Wenn du dir Zeit für dich nimmst oder eine Bitte ablehnst, meldet sich schnell das schlechte Gewissen.
Gemeinsam schauen wir darauf, warum dir das Nein so schwerfällt. Du lernst, früher zu merken, wann dir etwas zu viel wird, und auszusprechen, was du brauchst – auch wenn sich das anfangs ungewohnt anfühlt.
Wenn du dich fragst: War das jetzt alles?
Von außen passt vieles. Und trotzdem taucht, gerade in ruhigen Momenten, immer wieder diese Frage auf. Du spürst, dass sich etwas ändern soll, weißt aber noch nicht, was.
Wir sortieren, was dir fehlt, was dich festhält und was du dir stattdessen wünschst. Daraus entsteht kein fertiger Lebensplan, sondern ein nächster Schritt, der wirklich zu dir passt.
Wenn du nicht mehr weißt, was du selbst möchtest
Tochter, Partnerin, Kollegin, Mutter: Über die Jahre hast du viele Rollen übernommen. Vielleicht weißt du genau, was andere von dir brauchen – aber kaum noch, was dir selbst wichtig ist.
Wir schauen uns die Gedanken und Erwartungen an, die dich immer wieder klein machen. So findest du heraus, was zu dir gehört und was du nicht länger tragen möchtest.
Wenn das Leben gerade wehtut
Eine Trennung, ein Verlust, ein Abschied oder ein Job, der wegbricht: Manche Veränderungen stellen vieles infrage. Trauer, Wut und Angst dürfen da sein, ohne dass du dich von ihnen bestimmen lassen musst.
In dieser Zeit bin ich mit Ruhe und Mitgefühl an deiner Seite. Gemeinsam finden wir heraus, was dir Halt gibt und wie dein nächster Schritt aussehen kann.
So arbeite ich
Ausgangspunkt ist immer dein konkretes Anliegen. Welche Vorgehensweise dich dabei sinnvoll unterstützen kann, wähle ich auf Basis meiner Erfahrung aus – und bespreche sie mit dir. Dabei gebe ich dir keine fertige Lösung vor. Ich unterstütze dich dabei, deine eigenen Antworten zu erkennen und daraus Veränderungen für deinen Alltag zu entwickeln.
Je nach Anliegen arbeiten wir zum Beispiel mit:
- Gesprächen und gezielten Fragen, die dir helfen, deine Gedanken zu sortieren und klarer zu sehen
- Hypnose, wenn du wiederkehrende Reaktionen und Muster nicht nur verstehen, sondern auch innerlich anders erleben möchtest
- Neurographik, um sichtbar zu machen, was dich beschäftigt, und neue Blickwinkel entstehen zu lassen – zeichnen können musst du dafür nicht
- praktischen Übungen, mit denen du neue Reaktionen und Handlungsmöglichkeiten ausprobieren kannst
- dem Systembrett, wenn du Beziehungen und wiederkehrende Situationen von außen betrachten möchtest
Ich begegne dir offen, wertschätzend und ohne zu urteilen. Alles, was du mir anvertraust, bleibt vertraulich. Als Lebens- und Sozialberaterin unterliege ich der gesetzlichen Verschwiegenheitspflicht.
In meiner eigenen Praxis verbinde ich meine Arbeit als Diplom-Lebens- und Sozialberaterin mit mehr als zehn Jahren Erfahrung in Hypnose. Mehr über mich, meine Ausbildungen und meinen eigenen Weg erfährst du auf meiner Über-mich-Seite.
Dein Weg: Die Begleitung in 3 Sitzungen
Jede der drei Sitzungen bringt dich einen konkreten Schritt weiter. In jedem Termin verbinden wir Klarheit mit praktischer Veränderung und schauen anschließend, wie sich das Neue in deinem Alltag bewährt.
1. Sitzung: Klarheit gewinnen und etwas in Bewegung bringen
Wir sortieren gemeinsam, was dich beschäftigt und was du dir stattdessen wünschst. Dabei wird oft schon sichtbar, was dich bisher zurückgehalten hat und was du jetzt brauchst. Du gehst nicht nur mit mehr Klarheit nach Hause, sondern auch mit einer ersten Veränderung und einem konkreten Schritt für deinen Alltag.
2. Sitzung: Alte Muster verändern und Neues erleben
Wir bauen auf dem auf, was sich in der ersten Sitzung bereits gezeigt und verändert hat. Wir arbeiten dort weiter, wo du bisher immer wieder in dasselbe Muster geraten bist. Du entdeckst neue Möglichkeiten und erlebst, wie sich eine andere Reaktion oder Entscheidung anfühlen kann.
3. Sitzung: Fortschritte festigen und weitergehen
Wir schauen, was sich seit unserem ersten Termin bereits verändert hat und wo du noch Unterstützung brauchst. Offene Punkte bearbeiten wir weiter. Gleichzeitig halten wir fest, was dir konkret hilft und wie du damit in deinem Alltag weitergehen kannst.
Zwischen den Sitzungen liegen meist etwa zwei Wochen. In dieser Zeit kannst du neue Schritte im Alltag ausprobieren und das Erarbeitete mit Hypnose-Audios oder Neurographik-Videos vertiefen. Wenn dabei Fragen auftauchen, kannst du dich per WhatsApp oder E-Mail bei mir melden.
Nach den drei Sitzungen entscheidest du, ob du weitere Begleitung möchtest oder mit dem Erarbeiteten selbstständig weitergehst.
Das sagen Frauen, die ich begleitet habe
„Bei meinem Termin mit Andrea Forsthuber habe ich mich so verstanden gefühlt. Sie hörte mir aufmerksam zu und war ganz bei mir und meinem Thema. Mit ihrer sympathischen Art, Kompetenz und ihrem Fachwissen hat sie mich begleitet, genauer hinzusehen. Sie hat mich unterstützt, das zu finden, was es noch gebraucht hat, um gestärkt weitergehen zu können.“
„Du hast mich auf eine Reise mitgenommen, die mich wieder zu mir führt. Ich fühle mich, ich sehe mich, ich spüre mich.“
„Andrea Forsthuber ist kompetent, professionell, sachlich und dabei höchst empathisch und einfühlsam. Sie versteht es, das Kernproblem zu identifizieren und den Klienten dazu zu bringen, selbst die Lösung zu finden. Ich bin begeistert von der Art und Weise, wie sie arbeitet. Die Hypnoseerfahrung war sensationell.“
„Danke Andrea für deine Hilfe. Mir ging es schon lange nicht mehr so gut. In jeder Hinsicht. Fragen, die ich hatte, hast du in kurzer Zeit beantwortet. Ich kann dich nur weiterempfehlen.“
Kosten und Leistungen – 3er-Paket: 490 €
Die drei Sitzungen geben uns Zeit, dein Anliegen zu klären, Veränderungen anzustoßen und sie in deinem Alltag zu festigen.
Darin enthalten sind:
- 3 Sitzungen zu je 60 bis 80 Minuten, in denen wir Schritt für Schritt an deinem Anliegen arbeiten
- Termine in meiner Praxis in Eugendorf oder online – je nachdem, wo die Beratung für dich gut möglich ist
- Hypnose-Audios für zuhause, mit denen du das Erarbeitete zwischen den Terminen vertiefen kannst
- Neurographik-Videos zum Mitzeichnen, wenn du dein Thema auf einem kreativen Weg weiterbearbeiten möchtest – zeichnen können musst du dafür nicht
- Unterstützung per WhatsApp oder E-Mail, wenn beim Ausprobieren im Alltag Fragen auftauchen
Nach den drei Sitzungen schauen wir gemeinsam, was sich verändert hat und ob du noch weiterarbeiten möchtest.
Jede weitere Sitzung kostet 140 €.
Das erste Kennenlernen am Telefon ist kostenlos und unverbindlich. Dabei schauen wir gemeinsam, ob meine Begleitung zu dir und deinem Anliegen passt.
Wenn du bei der SVS versichert bist, kann möglicherweise ein Teil der Kosten über den Gesundheitshunderter abgedeckt werden. Sprich mich gerne darauf an.
In Eugendorf bei Salzburg und online
Du kannst die Beratung in meiner Praxis in Eugendorf oder online wahrnehmen. Meine Praxis liegt nur wenige Minuten von der Stadt Salzburg entfernt und ist aus dem Flachgau und der Umgebung gut erreichbar. Online kannst du von einem vertrauten Ort aus teilnehmen – unabhängig davon, wo du wohnst.
Du suchst Unterstützung als Paar? Dann schau bei meiner Paarberatung vorbei.
Schauen wir gemeinsam, ob es für dich passt
Schreib mir oder ruf mich an. Im kostenlosen Kennenlernen erzählst du mir kurz, was dich beschäftigt. Wir klären, ob meine Begleitung für dich passt, und du entscheidest danach in Ruhe, ob du einen Termin vereinbaren möchtest.
Beratung oder Psychotherapie?
Psychosoziale Beratung, auch Lebensberatung genannt, ist in Österreich ein gesetzlich geregelter Beruf. Sie begleitet dich in herausfordernden Lebenssituationen: bei Veränderungen, Entscheidungen, Konflikten, Sinnfragen, in Umbruchphasen oder wenn du dich persönlich weiterentwickeln möchtest.
Der Unterschied zur Psychotherapie: In der psychosozialen Beratung klären wir, was dich gerade beschäftigt, stärken deine eigenen Ressourcen und entwickeln konkrete nächste Schritte für deinen Alltag. Psychotherapie dient hingegen der Behandlung psychischer Erkrankungen.
Häufige Fragen zur psychosozialen Beratung
Wann ist Lebensberatung das Richtige für mich?
Immer dann, wenn du das Gefühl hast, an einem Punkt festzustecken, dich neu orientieren möchtest oder eine schwierige Phase durchlebst und dir Begleitung wünschst. Wenn eine behandlungsbedürftige Erkrankung vorliegt, verweise ich dich vertrauensvoll weiter.
Ich weiß noch gar nicht genau, was mein Thema ist. Kann ich trotzdem kommen?
Ja, du musst dein Anliegen noch nicht in klare Worte fassen können. In der ersten Sitzung sortieren wir gemeinsam, was dich beschäftigt und was du dir stattdessen wünschst.
Wie läuft die erste Sitzung ab?
Wir schauen in Ruhe, wo du gerade stehst und was sich verändern soll. Du erzählst so viel, wie du möchtest. Wir sortieren dein Anliegen, arbeiten bereits an deinem Thema und halten fest, was du als ersten Schritt im Alltag ausprobieren kannst.
Muss ich Hypnose machen?
Nein, Hypnose ist eine von mehreren Möglichkeiten. Wenn sie für dein Anliegen sinnvoll ist, erkläre ich dir, wie sie dich unterstützen kann, und bespreche die Vorgehensweise mit dir. Hypnose kann dir helfen, zur Ruhe zu kommen, leichter auf deine eigenen Ressourcen zuzugreifen und Veränderungen nicht nur zu verstehen, sondern auch innerlich zu erleben.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Die Begleitung beginnt mit drei Sitzungen. Danach schauen wir gemeinsam auf deine Fortschritte. Wenn du an einem Thema weiterarbeiten möchtest, kannst du einzelne Sitzungen ergänzen.
Was kostet die Begleitung?
Das 3er-Paket kostet 490 €. Darin sind drei Sitzungen zu je 60 bis 80 Minuten, begleitende Audios und Videos sowie Unterstützung per WhatsApp oder E-Mail enthalten. Jede weitere Sitzung kostet 140 €.
Ist das erste Kennenlernen kostenlos?
Ja, ein erstes Kennenlernen am Telefon ist jederzeit kostenlos und unverbindlich. So kannst du in Ruhe spüren, ob es für dich passt.
Bleibt vertraulich, was ich dir erzähle?
Ja, alles, was du mir anvertraust, bleibt vertraulich. Als Lebens- und Sozialberaterin unterliege ich der gesetzlichen Verschwiegenheitspflicht.
Ist die Beratung auch online möglich?
Ja, du kannst deine Termine wahlweise in meiner Praxis in Eugendorf oder online wahrnehmen.
Funktioniert Hypnose online überhaupt?
Ja, auch online kannst du dich gut auf eine Hypnose einlassen. Du folgst dabei meiner Stimme und richtest deine Aufmerksamkeit auf das, was du innerlich wahrnimmst. Dafür müssen wir nicht im selben Raum sein. Du brauchst lediglich einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist, und eine stabile Internetverbindung. Für manche ist es sogar angenehm, die Hypnose in der vertrauten Umgebung zu erleben.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Die Beratung ist eine Privatleistung. Wenn du bei der SVS versichert bist, kann möglicherweise ein Teil der Kosten über den Gesundheitshunderter abgedeckt werden.
Was ist der Unterschied zwischen psychosozialer Beratung und Psychotherapie?
Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen. Psychosoziale Beratung (Lebensberatung) begleitet gesunde Menschen in herausfordernden Lebenssituationen. Sie unterstützt dich bei Veränderungen, Entscheidungen, Konflikten, persönlichen Belastungen oder Umbruchphasen und stärkt deine eigenen Ressourcen.