Hypnose gegen Süßigkeiten und Zuckersucht in Eugendorf bei Salzburg
Du nimmst dir in der Früh vor: heute nichts Süßes. Am Abend ist die Tafel Schokolade trotzdem leer, und du weißt gar nicht genau, wie das passiert ist.
Mit Verboten oder einer Diät hält das meist ein paar Tage. Hypnose setzt woanders an, nämlich bei dem, was du dir vom Süßen eigentlich holst. In drei Sitzungen in meiner Praxis in Eugendorf bei Salzburg oder online per Video schauen wir gemeinsam, warum dich die Süßigkeiten nicht loslassen, und du findest einen anderen Umgang damit.
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Kennst du das Verlangen nach Süßigkeiten?
- Du isst täglich Süßigkeiten, auch wenn du dir etwas anderes vorgenommen hast.
- Du naschst heimlich und hast dein Versteck.
- Die Tafel Schokolade oder das Sackerl Gummibären muss immer ganz weg.
- Nach dem Mittagessen brauchst du unbedingt etwas Süßes.
- Du wirst unruhig, wenn länger nichts Süßes im Haus ist.
- Du isst Schokolade, wenn du gestresst oder einsam bist oder wenn dir langweilig ist.
Ein Stück Kuchen zum Kaffee ist kein Problem. Schwierig wird es, wenn du das Gefühl hast, dass die Süßigkeiten entscheiden und nicht du.
Woher das Verlangen nach Süßem kommt: emotionales Essen
Süßes ist für viele von uns mit guten Gefühlen verknüpft. Als Kind gab es ein Stück Schokolade, wenn du etwas gut gemacht hast, und bei Oma stand ganz sicher ein Kuchen am Tisch. Dieses Muster ist in deinem Unterbewusstsein gespeichert, und heute holst du dir damit Trost, Belohnung oder eine kleine Pause vom Tag. Das nennt sich emotionales Essen.
Das hat nichts mit fehlender Disziplin zu tun. Dein Griff zur Schokolade hat dir oft geholfen, einen schweren Tag zu überstehen. Genau deshalb kommst du mit Vorsätzen allein so schwer dagegen an.
Zuckersucht oder Gewohnheit?
Viele sagen Zuckersucht zu diesem starken Verlangen nach Süßem. Zucker spricht das Belohnungssystem im Gehirn an, deshalb fühlt sich das erste Stück so gut an. Medizinisch ist der Begriff umstritten, eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2016 findet beim Menschen wenig Belege für eine Sucht im engeren Sinn. Wenn du dich trotzdem nicht mehr frei fühlst, ist das ernst zu nehmen, egal wie es heißt. So erkennst du, ob du zu viel Zucker isst.
Weniger Zucker ist auch gesund für deinen Körper. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, freien Zucker auf weniger als 10 % der täglichen Energie zu begrenzen, vor allem wegen Karies und Übergewicht.
Hypnose gegen Süßigkeiten: Was sich für dein Essverhalten ändern kann
In der Hypnose arbeiten wir mit deinem Unterbewusstsein, dort, wo die Gewohnheit sitzt. Das kann sich für dich verändern:
- Das Verlangen nach Süßem wird schwächer, und Heißhunger kommt seltener.
- Du erkennst deine Auslöser und welche Gefühle dich zur Schokolade greifen lassen.
- Du findest andere Wege, dich zu belohnen und zu trösten.
- Du entscheidest wieder selbst, ob du etwas Süßes möchtest.
„Ich habe viele Jahre viel zu viel Zucker gegessen und immer wieder versucht, den Zuckerkonsum zu reduzieren, was aber leider nicht oder nur wenige Tage gelang. Bis ich zu Andrea kam… Schon nach der ersten Hypnose war das Verlangen nach Zucker weg. Kaum zu glauben, ich esse keinen Zucker mehr! Andreas Hypnose hat mein Leben verändert. Ich fühle mich gesünder, energiereicher und bin sehr dankbar für ihre Unterstützung. Ich kann sie jedem, der mit ähnlichen Problemen kämpft, wärmstens empfehlen.“
Leben ohne Zucker oder mit weniger: Zuckerentwöhnung mit Hypnose in Salzburg
Ob du ganz ohne Zucker leben möchtest oder nur wieder selbst bestimmen willst, wie viel, entscheidest du. Das Programm besteht aus drei Sitzungen im Abstand von etwa zwei bis vier Wochen.
1. Sitzung (ca. 90 Minuten)
Wir sprechen ausführlich darüber, was die Ursache deines Verlangens ist und warum es so hartnäckig ist. Nach einem kurzen Test gehst du in eine angenehme Hypnose und tiefe Entspannung, in der wir dein Unterbewusstsein mit Suggestionen anleiten, die Gewohnheit zu verändern.
2. Sitzung (ca. 60 bis 80 Minuten)
Wir schauen genau, was schon gut funktioniert und wo es noch hakt, und arbeiten daran in der nächsten Hypnose weiter.
3. Sitzung (ca. 60 bis 80 Minuten)
Wir festigen, was du erreicht hast, finden weitere Ressourcen und klären offene Fragen. Du lernst außerdem Selbsthypnose, damit du dir auch allein helfen kannst.
Was du zusätzlich bekommst
- Hypnose-MP3s für zu Hause, die das Erreichte dauerhaft festigen
- Unterstützung per WhatsApp oder E-Mail während des Programms und bis zu einem Monat nach dem letzten Termin
Kosten: 490 € für das Paket mit drei Sitzungen
Ich biete die Zuckerentwöhnung bewusst als Paket an, weil sich nach meiner Erfahrung so am meisten verändert. Die Abrechnung erfolgt nach dem ersten Termin. Nach dem Paket kannst du weitere Sitzungen für je 140 € einzeln buchen.
Häufige Fragen zur Hypnose gegen Süßigkeiten
Darf ich danach nie wieder etwas Süßes essen?
Doch, wenn du das möchtest. Es geht darum, dass du wieder selbst entscheidest.
Geht das auch online?
Ja. Wenn du zum Beispiel in Linz oder Wien wohnst, arbeiten wir per Video. Du brauchst einen ruhigen Raum und eine stabile Internetverbindung.
Für wen passt das nicht?
Wenn du an einer Essstörung leidest, such dir bitte zuerst ärztliche Hilfe oder eine Psychotherapie. Wenn du in ärztlicher Behandlung bist, etwa wegen Diabetes, verändere bitte nichts ohne Rücksprache.
Ich möchte auch abnehmen. Was ist dann richtig für mich?
Wenn dein Gewicht das Hauptthema ist, schau dir Abnehmen mit Hypnose in Eugendorf bei Salzburg an. Was Studien und Erfahrungen zum Abnehmen mit Hypnose sagen, habe ich getrennt zusammengefasst.