Gesunde Lebensweisen & Ernährung

Leben bewusst gestalten: Es gibt Bücher, die uns unterhalten, und dann gibt es Bücher, die uns tief im Innersten berühren und unser Denken und Handeln nachhaltig verändern. „The Big Five for Life“ ist für mich eines dieser Bücher. Es begegnete mir in einer Zeit, in...

Mit mehr Energie im Alltag fällt es uns leichter unsere täglichen Aufgaben zu bewältigen und unsere Ziele zu erreichen. Mit der richtigen Ernährung kannst du deine Energie steigern und dich vitaler fühlen. Es ist gar nicht schwierig, über gesunde Ernährung mehr Kraft...

Ganz gleich, ob du abnehmen oder du einfach nur mehr gesunde Ernährung in deinen Alltag integrieren willst, schon einige kleine Anpassungen in deiner Ernährungsweise können große Auswirkungen haben. Probiere es in kleinen Schritten aus, mit meinen Tipps kannst du...

Der Krieg in der Ukraine, die Angst, die damit verbunden sind. Die wirtschaftliche Krise. Erdgas macht ein Problem, da wir abhängig sind von den Lieferungen aus Russland. Jeden Tag hört und liest man davon. Corona, das uns schon die letzten beiden Jahre begleitet, ist...

Gesunde Ernährung ist sehr einfach. Wenn es gelingt sich von Ernährungsirrtümern zu befreien und einfach auf seinen eigenen Bauch zu hören, dann zeigt sich, dass unser Körper sogar nach den richtigen Lebensmitteln verlangt.Warum soll ich mich gesund ernähren? Durch...

Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, braucht einen starken Willen heißt es. Was wenn es gar nicht so schlimm ist? Was wenn es eine Möglichkeit gibt die dich sehr gut dabei unterstützt? Welche Risiken reduzieren sich mit dem Rauchstopp?  In Deutschland / Österreich...

Sind Chia-Samen wirklich so Gesund? Nährstoffe Warum werden Chia-Samen als „Superfood“ bezeichnet? Weil diese Samen mehr Nährstoffe, in vergleichbarer Menge anderen Nahrungsmitteln, enthalten und überdies ganz besondere Eigenschaften aufweisen. Omega-3-Fettsäuren:...

Weihnachten die Zeit der Magenbeschwerden Pfefferminze, Ingwer, Eibisch und Fenchel können den Magen bei Völlegefühl, Übelkeit und bei Bauchkrämpfen unterstützen. Leider passiert es gerade zu Weihnachten immer wieder, dass man beim Essen nicht nein sagen kann. Kekse,...

Birkenzucker ist ein pflanzlicher Zuckeraustauschstoff bzw. ein Zuckeralkohol, der sowohl in Pflanzen wie z.B. in Himbeeren, Karfiol oder Mais enthalten ist, als auch im Menschen innerhalb des Zuckerstoffwechsels gebildet werden kann. Das ist auch der Vorteil von...