Linsencurry mit Mangold

Linsencurry mit Mangold (Spinat)

Der nächste Regentag kommt bestimmt. Auch wenn mir das schöne Wetter lieber ist. Linsencurry passt einfach besser zu schlechtem Wetter.

Zutaten: für 3 Personen
250 Mangold oder Spinat
2 Karotten
250 Linsen
2 Zwiebel
1 – 2 Zehen Knoblauch
2 EL Sesam
Kokosöl
400 ml Kokosmilch
400 ml Gemüsebrühe
2 cm Ingwer
2 EL Zitronensaft
ca. 1 TL Kreuzkümmel, 1 TL Kurkuma, 2 TL Garam Masala

Zubereitung:
Mangold putzen und waschen, Stiele würfeln und Blätter in Streifen schneiden. Karotten kein schneiden. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer schälen und klein schneiden. Linsen in einem Sieb gut waschen und abtropfen lassen.
Zwiebel, Knoblauch, Ingwer, Karotten in Kokosöl glasig anbraten. Sesam und Gewürze dazugeben und kurz mitbraten. Linsen, Mangold, Kokosmilch und Gemüsebrühe dazugeben. Bei mittlerer Hitze kochen lassen bis die Linsen weich sind. (Zeit ca. siehe Verpackung der Linsen). Vor dem Servieren mit Salz und Zitronensaft abschmecken.

Erst zum Schluss salzen, da es sonst vorkommen kann, dass die Linsen nicht weich werden.

Andrea Forsthuber psychologische Beraterin und Hypnotiseurin

Andrea Forsthuber

Psychosoziale Beraterin,
Hypnotiseurin und
Dipl. Ernährungs- & Präventionscoach.

Ich unterstütze Menschen dabei, ihre Ziele zu erreichen.

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