Vielleicht hast du als Coach oder Berater:in schon erlebt, dass ein Gespräch an seine Grenze kommt. Der Kopf arbeitet mit, alle Argumente liegen auf dem Tisch, und am Verhalten ändert sich trotzdem wenig.
Hypnose gibt dir an dieser Stelle einen Zugang zum Unterbewusstsein, dort, wo viele Blockaden und Ressourcen liegen. Für mich als psychosoziale Beraterin ist sie das wirkungsvollste Werkzeug in der Arbeit mit Klient:innen. Das sind die fünf Vorteile, die ich in meiner Praxis am deutlichsten sehe, und das sagt die Forschung dazu.
1. Du kommst schneller an Gefühle und Emotionen
Als Hypnotiseur:in findest du über Gefühle rasch zum Auslöser eines Problems und kannst gleich mit der Veränderung beginnen. In der Trance, einem Bewusstseinszustand tiefer Entspannung, sprichst du alle Sinne an: Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken. Wer eine Situation so intensiv erlebt, kann Gefühle leichter spüren, benennen und verändern als im Gespräch über sie.
2. Du arbeitest an den Ursachen im Unterbewusstsein
Stell dir das Unterbewusstsein wie eine große Festplatte vor, auf der die Erfahrungen eines Lebens gespeichert sind, die guten und die schweren. In der hypnotischen Trance arbeitet der Geist sehr fokussiert. Deine Klient:innen bekommen Zugang zu Erfahrungen, die im Wachzustand nicht greifbar sind, zu unbewussten Ursachen ihrer Probleme und zu Ressourcen, die sie vergessen haben.
Im Coaching ist oft unklar, wo ein Problem beginnt. Hypnose kann diese Stelle sichtbar machen, und dann weißt du, woran ihr arbeitet. Mit einer Regression, also einer Rückkehr zu früheren Erlebnissen, kommst du oft an den Ursprung.
3. Deine Klient:innen erreichen ihre Ziele oft leichter
Jeder Mensch bringt mehr Ressourcen mit, als er gerade nutzt. In der Hypnose aktivierst du sie in drei Schritten:
- Das Ziel erleben. Deine Klientin spürt, wie es sich anfühlt, ihr Ziel schon erreicht zu haben.
- Mit Suggestionen Bilder und Gefühle verankern. Das stärkt ihren Mut und ihre Zuversicht.
- Neue Denkmuster festigen. Was sich gut angefühlt hat, bekommt im Unterbewusstsein einen Platz.
Nach meiner Erfahrung bewegt sich bei vielen Themen schon in wenigen Sitzungen etwas. Bei der Raucherentwöhnung führe ich seit 2015 Aufzeichnungen, und über 70 % kommen mit einer Sitzung aus. Wer sich danach nicht mehr meldet, von dem weiß ich natürlich nicht, wie es weitergegangen ist. Wie viele Sitzungen es braucht, hängt vom Menschen und vom Thema ab.
4. Hypnose lässt sich flexibel einsetzen
Du kannst Hypnose an jede Klientin und jeden Klienten anpassen und mit dem verbinden, was du schon tust, zum Beispiel mit systemischem Coaching oder deiner Gesprächsführung. Häufige Themen im Hypnosecoaching und in der Beratung sind:
- Gesundheit und Wohlbefinden: Raucherentwöhnung, Abnehmen, Schlafstörungen lindern, Stress loslassen
- Persönlichkeitsentwicklung: Selbstwert und Selbstvertrauen stärken, mentale Stärke aufbauen, mit Ängsten umgehen, Ziele finden
- Leistung und Lernen: Lernblockaden abbauen, mit Prüfungsangst umgehen, Selbsthypnose lernen, Kreativität fördern
„Die Ausbildung zum Dipl. Hypnose-Coach bei Andrea hat mich beflügelt. Dieses Tool ist eine wunderbare Möglichkeit, verschiedenen Themenbereichen erfolgreich zu bearbeiten. Andrea gibt sowohl den theoretischen, als auch den praktischen Input mit ihrer kompetenten, ruhigen, achtsamen und wertschätzenden Art wirkungsvoll weiter. Zudem sind die umfangreichen Unterlagen sind ein wahrer Schatz! Danke liebe Andrea, ich bin froh und dankbar dich für diese Ausbildung gefunden zu haben. Ich kann allen, die eine Hypnoseausbildung andenken, Andrea wärmstens empfehlen.”
5. Hypnose und Hypnotherapie sind gut erforscht, mit klaren Grenzen
Hypnose ist keine esoterische Spielerei. Sie wird in Psychologie und Medizin untersucht, zum Beispiel so:
- In Deutschland hat der Wissenschaftliche Beirat Psychotherapie die Hypnotherapie 2006 für Erwachsene in zwei Bereichen anerkannt: bei psychischen und sozialen Faktoren körperlicher Erkrankungen sowie bei Abhängigkeit, mit Belegen für Raucherentwöhnung und Methadonentzug.
- Am Universitätsklinikum Lüttich wurden seit 1992 fast 9.000 Operationen mit Hypnosedation durchgeführt. Nur 18 Mal mussten die Anästhesist:innen auf Vollnarkose wechseln.
- Die Felsenland-Klinik in Dahn ist ein Fachkrankenhaus für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatische Medizin mit dem Schwerpunkt Hypnotherapie.
- Ein Fachbeitrag aus dem Klinikum Saarbrücken beschreibt Hypnose beim Reizdarmsyndrom als empirisch geprüfte Behandlung, auch wenn Medikamente nicht helfen.
- In einer niederländischen Studie mit 354 Menschen mit Reizdarm berichteten nach Einzel-Hypnotherapie 40,8 % von ausreichender Linderung, in der Vergleichsgruppe 16,7 %.
- Im Hirnscanner zeigte eine Studie mit 57 Personen, dass sich in Hypnose die Aktivität und die Verbindungen bestimmter Hirnnetzwerke verändern.
Ein Überblick über 49 Metaanalysen zeigt, dass Hypnose bei vielen Beschwerden helfen kann. Mehr als die Hälfte dieser Arbeiten stufen die Fachleute allerdings als methodisch sehr schwach ein. Diese Studien untersuchen therapeutische und medizinische Anwendungen. Hypnose im Coaching und in der Beratung ersetzt keine ärztliche Behandlung und keine Psychotherapie.
Häufige Fragen zu den Vorteilen von Hypnose
Ist Hypnose wissenschaftlich anerkannt?
In Teilen ja. Für bestimmte Anwendungen gibt es gute Belege und in Deutschland eine Anerkennung als Psychotherapieverfahren für einzelne Bereiche. Eine allgemeine Anerkennung für jedes Thema gibt es nicht.
Wie schnell zeigt sich die Wirkung von Hypnose?
Viele Klient:innen spüren nach meiner Erfahrung schon in den ersten Sitzungen eine Veränderung. Versprechen kann das niemand.
Bin ich in Hypnose willenlos?
Nein, das ist ein Mythos. Du bekommst alles mit und behältst die Kontrolle. Hypnose ist eine gemeinsame Arbeit von Klient:in und Coach oder Berater:in.
Kann jeder hypnotisiert werden?
Nach meiner Erfahrung sind etwa 95 % der Menschen hypnotisierbar. Ich würde sogar sagen: Wer sich hypnotisieren lassen will, bei dem funktioniert es. Oft scheitert es nur daran, dass jemand eine andere Vorstellung von Hypnose hat und deshalb glaubt, nicht hypnotisierbar zu sein.
Möchtest du Hypnose selbst anwenden?
Wenn du Hypnose in deine Arbeit aufnehmen möchtest, schau dir an, wie du in meiner Hypnose Ausbildung zum Dipl. Hypnose-Coach mit viel Übung Sicherheit aufbaust. Wenn du wissen willst, ob sie zu dir passt, sprechen wir gern unverbindlich darüber.
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