Energietagebuch – Tagebuch der schönen Momente

Leider neigen wir Menschen sehr dazu die positiven Dinge in unserem Leben zu verdrängen. Es braucht oft nur ein negatives Erlebnis und die vielen positiven Dinge die vorher passiert sind, sind vergessen. Das Negative bekommt einen großen Platz in unserem Leben.
Gestalte dein Leben positiv – das Tagebuch der Dankbarkeit und der schönen Momente kann dir durch die stressige Zeit helfen.

Besorge dir ein schönes Notizbuch und einen besonderen Stift dazu. Lasse dir Zeit beim Aussuchen, es soll etwas Besonderes sein, du sollst es immer wieder gerne in die Hand nehmen.

Jetzt nimm dir jeden Tag Zeit um fünf schöne Momente festzuhalten oder beantworte fünf Energiefragen.

Es müssen keine weltbewegenden Ereignisse sein. Auch wenn es ein total fürchterlicher Tag war könnte man z.B. dankbar für seine Gesundheit sein, dankbar sein, dass man genug zu essen hat, dankbar sein, dass die Sonne scheint, ….

Es gibt so viele positive Dinge, wenn man nur genau hinschaut. Wenn du einmal angefangen hast, nachzudenken, werden dir auch an einem total unspektakulären Tag, unzählige kleine Dinge (Momente) einfallen, die die letzten Stunden zu einem besonderen Erlebnis gemacht haben. Es können Kleinigkeiten sein: Ein Lächeln deiner Kinder, ein gutes Essen, ein gutes Gespräch, ein Spaziergang mit dem Hund, ein warmes Bad, ein Lied im Radio, ein Nickerchen am Nachmittag, ein Foto, ein spannendes Buch, ein gelöstes Kreuzworträtsel, ein Tagtraum und vieles, vieles mehr.

Am besten wäre es, wenn du dein Tagebuch am Abend vor dem schlafen gehen schreiben würdest. So schläfst du mit einem positiven Gefühl ein und kannst dieses positive Grundgefühl auch in den nächsten Tag mitnehmen.
Wenn es dir einmal nicht so gut geht oder du einfach nur schlecht drauf bist, dann nimm dein Tagebuch zur Hand. Du wirst viele, viele positive Dinge aus deinem Leben finden und dich an die schönen Ereignisse erinnern.

Energie-Fragen:

  • Wofür kann ich in meinem Leben dankbar sein?
  • Wofür bin ich heute dankbar?
  • Worauf kann ich in meinem Leben stolz sein?
  • Worauf kann ich heute stolz sein?
  • Worüber kann ich in meinem Leben glücklich sein?
  • Was hat mich heute glücklich gemacht?
  • Was passiert momentan Aufregendes und Spannendes in meinem Leben?
  • Wer liebt mich?
  • Wen liebe ich?
  • Was ist für mich wirklich schön?
  • Wo war ich heute erfolgreich?
  • Was ist mit Gutes passiert?
  • Was schätze ich an mir?
  • Was lässt mich heute glücklich sein?
  • Was ist einem Menschen, in meinem Leben toll?
  • Was habe ich für meine Gesundheit getan?
  • Was lässt mich heute gesund und fit sein?
  • Worauf habe ich mich heute am meisten gefreut?
  • Welche Chancen für meine persönliche Entwicklung hatte ich heute?
  • Was konnte ich heute lernen?
  • Was konnte ich heute in die Beziehung zu den Menschen die mir nahestehen investieren?
  • Wem konnte ich heute eine Freude machen?
  • Was konnte ich mir heute Gutes tun?
Andrea Forsthuber psychologische Beraterin und Hypnotiseurin

Andrea Forsthuber

Psychosoziale Beraterin,
Hypnotiseurin und
Dipl. Ernährungs- & Präventionscoach.

Ich unterstütze Menschen dabei, ihre Ziele zu erreichen.

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